O processo de autocura necessita de uma base vigorosa, feita de relaxamento, alegria, amor e compaixão. Precisamos relaxar o corpo, equilibrar as emoções e afastar a nossa energia dos pensamentos negativos e dirigi-la para os pensamentos positivos.Podemos, então, começar a afrouxar as nossas coações - a nossa ansiedade, a nossa tensão, a nossa preocupação e o nosso medo. A proporção que ficamos mais abertos, experimentamos um sentido de libertação e a energia está livre para fluir dentro de nós, Há outros métodos específicos que podemos empregar na cura, tais como concentração, mantra, visualização e vários exercícios físicos e mentais; mas o processo fundamental é relaxar-nos e equilibrar a nossa energia.
Quando você estiver num estado muito emocional ou altamente excitável, sente-se e respire de uma forma suave e delicada. Não dê atenção às suas emoções, mas simplesmente acompanhe e siga a sua respiração e o ritmo dela. Esse ir atrás da sensação de sua respiração fluindo através do seu corpo pode ajudá-lo a acalmar e a curar o corpo a mente.
parte de um texto retirado do Livro Gestos de Equilíbrio - Tarthang Tulku
