Sinais de Maturidade

Achei muito verdadeira esta mensagem que recebi do meu instrutor de Taijiquan, inclusive, ele a enriqueceu ainda mais, com uma última frase.

Sinais de Maturidade
Fátima Irene Pinto


A gente não sabe ao certo quando ela chega nem como ela se instala - talvez porque seja de forma lenta e quase
imperceptível - mas de repente a gente se dá conta da prazerosa sensação da maturidade.
A pessoa madura sente-se mais livre para expressar pensamentos e sentimentos dizer a sua verdade calma e mansamente. Muitas vezes opta por não dizer nada ainda que esperem que ela diga, e isto não lhe causa nenhuma culpa ou constrangimento.
A pessoa madura sente-se contente consigo mesma, valoriza o longo trajeto já percorrido e verifica que tanto as vitórias quanto as derrotas foram necessárias para o seu crescimento e plenitude.
Não se desespera quando a vida parece dar uma longa pausa e aguarda com serenidade e otimismo as novas
circunstâncias ainda não configuradas no cenário de sua existência.
A pessoa madura decididamente não faz tipo e se liberta de vez da idéia: mas o que vão pensar de mim??
Aprende a distinguir valores essenciais dos valores supérfluos e descartáveis. Sabe que esta passagem pela
terra é rápida demais para ser desperdiçada com mazelas.
Os sonhos, projetos e ideais de uma pessoa madura são quase sempre exequíveis.
Contenta-se com o que tem, ajusta-se dentro do próprio orçamento, não gasta mais do que ganha e faz algumas renúncias (de forma serena) em prol de seu núcleo familiar ou de alguma causa que resulte no bem comum.
A pessoa madura se despoja dos melindres, se despe dos preconceitos, deixa de ser reativa para ser pró-ativa.
Aprende a gostar da própria companhia, torna-se a melhor amiga de si mesma dando ao próprio "eu" os contornos do equilíbrio.
Conhece seus pontos fortes e fracos, sabe que não tem todas as respostas nem é dona da verdade mas mantêm um código secreto de verdades e valores próprios que lhe permitem nortear-se, de forma positiva, pelas diversas circunstâncias da vida.
A pessoa madura não aparenta ser. Ela é! Ela é alguém que fez um "clean-up", passou o "desfragmentador" no seu "disco rígido" e deu "del" em centenas de arquivos inúteis que atravancavam e emperravam o livre fluxo da própria existência.
Ela é alguém que está em paz consigo mesma.
(esta é por minha conta: A pessoa madura não cobra, e muito menos coloca outros na defensiva. Ela não precisa disso. Ela é segura.
Elio Lee)

Proteção do Chá Verde Contra o Glaucoma E Outras Doenças

03/05/2010

Chá verde protege os olhos contra o glaucoma e outras doenças

Cientistas confirmaram que as substâncias saudáveis encontradas no chá verde podem penetrar nos tecidos do olho


Cientistas confirmaram que as substâncias saudáveis encontradas no chá verde - famoso por suas propriedades antioxidantes e de combate a diversas doenças - podem penetrar nos tecidos do olho.

O novo estudo, o primeiro a documentar como o cristalino, a retina e outros tecidos oculares absorvem essas substâncias, levanta a possibilidade de que o chá verde possa proteger contra o glaucoma e outras doenças oculares.

Catequinas

Chi Pui Pang e seus colegas da Universidade de Hong Kong destacam que as chamadas catequinas do chá verde estão entre um grupo de antioxidantes que se acredita serem capazes de proteger os olhos.

Catequinas são polifenóis, normalmente chamadas de "flavonoides do chá" devido à sua potente ação antioxidante.

No mesmo grupo de antioxidantes com indícios de proteger os olhos estão a vitamina C, a vitamina E, a luteína e a zeaxantina.

Chá verde para os olhos

Até agora, porém, ninguém sabia se as catequinas do chá verde realmente passavam incólumes pelo estômago e pelo trato gastrointestinal para circularem pelo organismo até atingir os tecidos do olho.

Pang e seus colegas eliminaram essa incerteza em experimentos com ratos de laboratório que ingeriam chá verde.

A análise dos tecidos oculares dos animais mostrou, acima de qualquer dúvida, que as estruturas do olho absorveram grandes quantidades de catequinas individuais.

A retina, por exemplo, absorveu os mais altos níveis de galocatequina, enquanto o humor aquoso tendeu a absorver a epigalocatequina.

Proteção contra o estresse oxidativo

Os efeitos das catequinas do chá verde na redução do estresse oxidativo prejudicial nos olhos duraram até 20 horas.

"Nossos resultados indicam que consumo de chá verde pode beneficiar o olho contra o estresse oxidativo", conclui, taxativo, o estudo.


Autor: Imprensa
Fonte: Diário da Saúde

OS Objetivos Da Reflexologia

Primeiro, é preciso ter em mente certas coisas que se podem e não se podem fazer. Seja sempre realista quanto ao que espera alcançar; nunca prometa curas nem tente diagnosticar condições clínicas.

Tenha metas realistas

Se você é um profissional da reflexologia que trabalha regularmente, terá de decidir por si mesmo quais são seus objetivos específico e a que ponto se considera capaz de aliviar cada um de seus clientes. É óbvio que, se um deles está há muitos anos confinado a uma cadeira de rodas, sofrendo de esclerose múltipla e, talvez, de infecções de bexiga agudas e freqüentes, o máximo que você poderá fazer será estimular sua circulação geral, reduzir a freqüência das infeeccções, proporcionar-lhe uma sensação de bem-estar geral e melhorar sua qualidade de vida. De maneira alguma um reflexologista, por mais talentoso que seja, conseguirá fazer com que esse cliente volte a andar ou que a esclerose múltipla desapareça.

De igual modo, seria muitíssimo improvável que um cliente de meia-idade, com longa história de asma e acostumado desde a infância a inalações à base de esteróides para ter alguma qualidade de vida, recuperasse plenamente a saúde. De um modo geral, as pessoas que padecem há muito tempo de asma apresentam atrofia da função pulmonar e frequentemente inchaço do coração, que esteve durante anos às voltas com um suprimento limitado de oxgênio, durante as crises agudas. Mas é lícito esperar uma redução na freqüência das crises,e crises menos severas. Por outro lado, se estiver tratando um jovem que ficou com problemas nas costas depois de carregar um peso excessivo, é claro que poderá antecipar uma cura total.

Encare com realismo o tratamento dos clientes e entenda que, embora a reflexologia seja uma técnica maravilhosamente benéfica para inúmeras condições físicas, ela não é de modo algum uma panacéia.

Não prometa curas

Declarar-se capaz de "curar" seja lá o que for é uma promessa um tanto quanto arrojada. O objetivo do profissonal da reflexollogia é aliviar a dor, melhorar as funções orgânicas e ajudar o corpo a eliminar com mais eficiência seus resíduos, sobretudo por intermédio do fígado.

"Curar" significa, na verdade, restituir um corpo permanentemente à sua condição quase ideal. Mas isso nenhum tratamento, ortodoxo ou complemetar, pode oferecer.

Não diagnostique nem prescreva

Existe muita confusão com respeito à diagnose. A reflexologia não tem condições de diagnosticar doenças internas. No entando, o reflexologista pode descobrir que determinada parte do pé mostra sensibilidade, a qual, por sua vez, indica a presença de congestão, inflamação e tensão na parte correspondente do corpo. Com freqüência, tratando as áreas sensíveis, consegue-se combater a inflamação, remover a tensão e melhorar bastante o funcionamento do sistema comprometido.

Quando se detecta uma sensibilidade no pé, é absolutamente errado tirar daí conclusões quanto ao que ela porventura indica. Por exemplo, se os pontos reflexos do fígado de uma determinada cliente revelam grande sensibilidade, não presuma de imediato que ela está sofrendo de uma moléstia daquele órgão. Isso já é diagnosticar, sobretudo quando você extrapola para "Acho que ela está com hepatite ou cirrose do fígado". Uma sensibilidade no reflexo do fígado pode derivar de muitos fatores, como consumo excessivo de álcool ou comidas gordurosas (entre outra, é tarefa do fígado processar o álcool e a gordura). Também pode indicar nível elevado de colesterol, o que é geralmente a causa mais provável quando você trata de um cliente com angina ou moléstia coronariana.

Outro exemplo é quando você detecta grande sensibilidade na área reflexa do coração. A localização, no pé, dos pontos reflexos do coração também se liga aos músculos do tórax (como os peitorais), tanto quanto ao músculo cardíaco em si. Os músculos do tórax podem ficar distendidos simplesmente por se levantarem grandes pesos, pelas prática da jardinagem ou até por se carregar um bebê num dos lados durante muito tempo. Não seria nada profissional concluir desde logo que o paciente "sofre do coração", e menos profissional ainda, tanto quanto antiético, comunicar isso ao cliente.

Nunca se esqueça de que o profissional da reflexologia não está em condições de diagnosticar esses problemas específico. Só médicos o podem fazer, pois ´s eles têm acesso a aparelhos de raios-X, equipamentos para exames de sangue, tomógrafos, etc.

Qualidade De Vida

Viver com qualidade é o que as pessoas mais procuram

Para alcançar o bem-estar pleno, é necessário distinguirmos qualidade de vida de qualidade para a vida
Apesar da correria diária, estresse, ansiedade, angústias e os sofrimentos vividos pelas pessoas, a qualidade de vida ainda é uma busca constante. Para alcançar o bem-estar pleno, é necessário distinguirmos qualidade de vida de qualidade para a vida.
O termo qualidade de vida está ligado a gerenciamento de tempo, quando conseguimos viver diversas experiências, ou seja: trabalhar, praticar esporte, se divertir e relaxar. Mas, com tantas atividades a serem realizadas, acabamos fazendo tudo sem conseguir deixar a tensão de lado.
Já a qualidade para a vida não é a proposta de ter tempo para tudo, mas sim saber utilizar bem seu tempo. Por exemplo:

- No trabalho, busque minimizar os efeitos do estresse;

- Em casa, quando está na companhia dos filhos esteja presente sem se preocupar com outros assuntos;

- Na academia, malhe, liberte-se, sinta-se melhor com um tempo exclusivo para você.

Conclusão: é preciso estar plenamente em cada atividade para vivenciá-la como deveria. Quando se está em uma ação, todas as outras se tornam irrelevantes, nos concentramos no hoje, no agora e vivenciamos melhor cada experiência nos sentindo mais inteiros e mais tranquilos também.
Para ter uma boa saúde física e mental é preciso estarmos bem conosco, com a vida, com quem está próximo, refletindo sobre as nossas sensações e sentimentos. Para alcançar esse equilíbrio, busque manter hábitos saudáveis do corpo e da mente, priorize o balanceamento entre a vida pessoal e profissional e reserve tempo para o lazer e saúde espiritual.
Ter tempo hábil para realizar todas as atividades diárias não é fácil, especialmente quando temos que lidar com um inimigo que afeta também nossa saúde, o estado de estresse. Uma pessoa muito estressada e tensa durante todo o dia, libera um hormônio chamado cortisol que, ao permanecer por muito tempo no organismo, baixa a nossa imunidade. Essa alteração pode acarretar desde uma gripe até o desenvolvimento de um câncer. Por isso, devemos viver da melhor forma o que a vida nos oferece, tanto as experiências boas quanto ruins. É preciso gerenciar a ansiedade, a pressão, a tensão e o estresse que a sociedade contemporânea nos impõe e lembre-se: o mais importante é sempre o que você está vivenciando agora, deixe o depois para resolver depois.

* Dr. Willian Mac-Cormick é psicólogo clínico, institucional e organizacional - Coach e sócio da consultoria em capital humano Mac-Cormick & Sommer Executive.


Autor: Willian Mac-Cormick Maron
Fonte: Willian Mac-Cormick Maron

Excesso De Sal Aumenta O Risco De Catarata Em Mais De 50%

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29/04/2010



O sódio contido no sal regula os fluidos e as substâncias extracelulares dos olhos
O brasileiro ingere, em média, 12 até 15 gramas de sal por dia, contrariando a recomendação da OMS (Organização Mundial de Saúde) que sugere no máximo 6 gramas por dia.
O consumo excessivo de sal é conhecidamente um fator que eleva a pressão arterial, aumentando o risco de um acidente vascular cerebral - derrame cerebral. O que poucos sabem é que o excesso de sal pode diretamente afetar os olhos.Estima-se que o consumo excessivo de sal aumenta o risco de catarata em mais de 50%.
A catarata é uma doença dos olhos que consiste na opacidade parcial ou total do cristalino ou de sua cápsula. Isso ocorre porque o sódio contido no sal regula os fluidos e as substâncias extracelulares dos olhos.
O consumo abusivo de sal dificulta a manutenção da pressão osmótica entre as células do cristalino, que para manter a sua transparência normal, requer um baixo nível de sódio.A partir dos 50 anos recomenda-se que a ingestão de sal não deva ultrapassar 5 gramas por dia.
As principais medidas que ajudam a reduzir a ingestão de sal são: eliminar o saleiro da mesa, evitar os produtos enlatados, envidrados, embutidos, queijos, salgadinhos de pacote e outros produtos industrializados.

Fonte: Sociedade Brasileira de Cardiologia

Autor: Portal do coração
Fonte: Sociedade Brasileira de Cardiologia

Pesquisa Com Pimenta Pode Resultar Nova Geração de Analgésico

29/04/2010



A pimenta malagueta é rica em uma substância conhecida como capsaicina, que causa a dor


Pesquisas com pimenta malagueta estão ajudando cientistas a criar um novo tipo de analgésico que teria a vantagem de não provocar dependência no paciente.

Uma equipe da University of Texas, nos Estados Unidos, disse ter identificado, em pontos do organismo afetados pela dor, uma substância semelhante à capsaicina --que dá à pimenta malagueta seu efeito ardido.

Os especialistas dizem ter encontrado uma forma de bloquear a produção desta substância, o que seria útil em tratamentos para a dor crônica.

Eles relatam suas descobertas na revista científica "Journal of Clinical Investigation".

Dor

A pimenta malagueta é rica em uma substância conhecida como capsaicina, que causa a dor ao ativar um receptor chamado potencial transiente do tipo vanilóide-1 (TRPV1, na sigla em inglês).

Em estudos com ratos, a equipe americana descobriu que quando o organismo é ferido, substâncias semelhantes à capsaicina são liberadas no local e ativam os receptores associados à sensação de dor.

Essas substâncias são ácidos graxos chamados metabólitos do ácido linoleico oxidado (Olams, na sigla em inglês).

O ácido linoleico está presente de forma abundante no organismo humano, mas as investigações da equipe revelaram a existência de uma nova família desse ácido, produzida pelo corpo e liberada quando há um ferimento.

Após identificar esse processo, os cientistas fizeram mais experimentos com ratos em laboratório para tentar encontrar formas de bloquear a ação da substância.

Sem Dependência

Como resultado, a equipe desenvolveu dois novos tipos de analgésicos. Um usa drogas que bloqueiam a formação dos Olams, outro é baseado em um anticorpo que os mantém inativos.

Os pesquisadores dizem que as novas drogas podem resultar em terapias e medicamentos para várias doenças inflamatórias, como a artrite, por exemplo, ou no alívio da dor associada ao câncer.

"Quase todo mundo vai vivenciar dor persistente em algum momento da vida", disse o pesquisador Kenneth Hargreaves, da Dental School da University of Texas, chefe da equipe.

"Nossa descoberta é empolgante porque oferece a médicos, dentistas e pacientes mais opções na prescrição de medicamentos para a dor".

"Além disso, (os novos analgésicos) podem ajudar a evitar o problema do vício e da dependência de remédios para a dor, e terão o potencial de beneficiar milhões de pessoas que sofrem de dor crônica".

Segundo os pesquisadores, as drogas poderão, no futuro, ser administradas em forma líquida, em comprimido ou por injeção.

Todas as opções têm o potencial de bloquear a dor na sua origem, diferentemente de analgésicos baseados em opiatos, que viajam para o cérebro e afetam o sistema nervoso central.


Autor: Imprensa
Fonte: BBC Brasil

Resistência a Expectativas

Você está cheio de expectativas em seu trabalho, mas elas não se materializaram. Você espera determinadas respostas de seus amigos; eles o deixaram na mão. Você tem ideias claras sobre a maneira como certas pessoas deveriam tratá-lo depois de tudo o que fez por elas: elas demonstram ingratidão. Você cria expetativas por um período de férias longamente aguardado; chove todos os dias e alguém rouba seus cartões de crédito. Resista a todos os sentimentos de desapontamento! Pare de se sentir vítima. Alguma coisa melhor está por vir. Abrace o princípio cabalistico de pedir à Luz o que você precisa na vida, não o que você quer. Mais tarde, você verá a verdadeira benção e a razão espiritual para o desapontamento.